后背容易着凉怎么回事

后背容易着凉通常是因为背部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部血液循环下降，从而会发生局部血流量减少，产生的发凉、着凉的感觉。

对于这种情况的处理，首先要避免背部持续用力的情况，例如，久站、久坐这些背部脊柱相邻肌肉会持续收缩用力的情况，随后可以通过背部肌肉的热敷和肌肉拉伸来进行劳损状态的缓解。具体的拉伸动作方法可以参照网络胸背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。拉伸时注意进行深呼吸来保持拉伸动作的持续性，通常要在拉伸动作的极限维持15至20秒。