如何健脾养胃

健脾养胃首先可以用单味的药来尝试，同时要注意适当的保持一定的饥饿感，不要每顿饭吃的很多。

中医认为，胃气是知饥的意思，也就是说知道饥饿，也就是胃气存在，那么脾的功能，具有运化的作用，它可以为胃行其津液。那么，因此，如果每顿饭吃的很饱，都吃八分饱或者十分饱，那么一个会加重脾的运化功能的代谢，一个会导致胃口不能够完全消化。所以要保持一定的饥饿感，不要每顿饭吃的很多，可以吃个七分饱、五分饱就可以了。如果饿的话，可以再去吃，同时，中医认为甘味可以入脾，可以治疗脾虚，比如像多吃一些白术，茯苓，蜂蜜等食物，可以来健脾益气。另外，同时要注意运动，保证洋阳气的舒发，不要产生气滞。