怀孕23周失眠怎么办

怀孕23周失眠可以考虑以下的途径来帮助缓解。

首先在睡眠之前可以听一些轻音乐。尽量不要做使大脑兴奋的事情，比如说看电视或者是玩游戏等等。

第二怀孕阶段可以适当的活动，适当的活动能够促进身体抵抗力的提高也有助于心情的舒畅，改善失眠的情况。

第三，可以服用一些中药。中药主要是根据女性的舌苔脉象辨证分型来用药的，所以女性在怀孕之后失眠比较严重的话是可以考虑用药物来治疗的。失眠比较严重，会影响胎儿的生长发育。