上火导致的失眠，耳鸣，中医上来说是偏于实热症，可以吃龙胆泻肝丸，清利火热，疏肝泄火来调解。另外，注意保持舒畅的情绪，避免辛辣、刺激及温燥类的食物，比如花椒、羊肉、生姜，配合适量的运动。推荐每周三次左右，每次20分钟以上的有氧运动可以帮助调节情绪，舒缓压力，从而达到一定的辅助治疗效果，减轻耳鸣的症状。另外，可以推荐使用中药决明子的枕头，从而帮助改善睡眠症状。
