怎么测自己是不是抑郁了

测试自己是不是抑郁了可以通过自己做抑郁自评量表的方法来进行大致的评估抑郁情绪的状态。

但是这种情况不能作为确诊抑郁症的依据，抑郁症的确诊需要精神科医生当面的精神检查，结合患者的病史及临床表现和一些辅助检查之后综合考虑得出的。抑郁的核心症状是心境或者是情绪的低落，兴趣缺乏以及乐趣丧失。这是抑郁的关键症状，诊断抑郁状态时至少也应该包括此三种症状中的一个，情绪低落是最核心的症状，患者可以见到情绪的低以及悲伤，情绪的基调是低沉灰暗的，患者常常诉说自己心情不好，高兴不起来，抑郁症病人常常可以将自己在抑郁状态下所体验到的悲观悲伤的情绪与丧亲所体验到的悲哀相区别。