臀桥对腰椎间盘突出有帮助。
尤其对早期的腰椎间盘突出很有帮助。早期腰椎间盘突出时，只是表现为腰椎间盘形态学的改变。不会合并椎管狭窄、神经压迫的情况。患者往往表现为腰部的酸、痛、重等症状。
可以进行腰部的臀桥锻炼或者叫拱桥锻炼，加强腰背部肌肉的力量。改善腰椎间盘突出引起的腰部酸、痛、重的症状，对腰椎间盘突出有帮助，有治疗作用。中期或后期的腰椎间盘突出往往会合并严重的腰部活动受限的情况，是无法顺利完成臀桥锻炼的。
