中老年脾胃不好怎么调理

中老年脾胃不好要多做运动、饮食清淡、饮酒适量、保持好心情为调理原则。

适当的运动能帮助老年朋友促进消化，增进食欲，还能更有精气神儿，延缓脾胃衰老。饮食习惯上最好以清淡为佳。油腻或者油炸食物要尽量少吃，时令蔬菜能更好的帮助吸收和消化。同时还要少食辛辣、生冷的食物，饭后可以适量喝些酸奶来帮助消化，补充肠道内缺乏的有益菌。结合自身实际情况饮酒，过量饮酒不仅会伤害脾胃还会影响到血压，容易晕眩。