虚弱老人可以吃一些易消化的谷类，提供充足的热量和蛋白质含量丰富的食物，相对于来说会恢复的比较快。
谷物当中，比如小米，大米，玉米，燕麦，荞麦，馒头，面条等食物，都能够充分快速地为机体提供碳水化合物，也能够达到很快提供机体所需要的能量作用。在这个前提下再摄入一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶和大豆。优质蛋白质进入到体内后再提供的谷物当中最基本的能量燃烧下，就能够让机体恢复的相对比较快。
